Joga dla każdego

Joga to dla mnie coś więcej niż tylko pozycje. To potężne narzędzie do pracy z ciałem i umysłem, które każdy może odkrywać na swój sposób. Chcę odczarować jogę – pokazać, że nie jest to coś trudnego czy zarezerwowanego dla nielicznych.

Joga jest dla każdego — bez względu na wiek, kondycję czy doświadczenie. To przestrzeń, gdzie uczysz się słuchać swojego ciała, rozwijać świadomość i odnajdywać spokój w codziennym chaosie. Joga to podróż ku pełniejszemu, bardziej uważnemu życiu, która łączy ruch, oddech i umysł w jedną całość.

Od września zapraszam Cię na zajęcia grupowe do Domu Jogi w Studzieńcu. Jest to piękna przestrzeń otoczona naturą.
Każde zajęcia kończą się relaksacją przy misach tybetańskich oraz mini sesją aromaterapii.
Jeśli lubisz podróże to odlot w krainę relaksu jest gwarantowany ;)

Wejście jednorazowe

55 zł

Ważne miesiąc od daty zakupu.

Karnet 4 wejścia

160 zł

Ważny miesiąc od daty zakupu.

Karnet 8 wejść

280 zł

Ważny 2 miesiące od daty zakupu.

*opis zajęć poniżej

*lub pod numerem tel: 797 499 793

Zajęcia BEGGINER

Zajęcia BEGGINER

Jeśli dopiero zaczynasz – to jest miejsce dla Ciebie.
Na tych zajęciach powoli i uważnie wprowadzam Cię w podstawy jogi: nauczysz się, jak bezpiecznie wykonywać pozycje, jak oddychać i jak rozluźniać ciało. Skupimy się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie postawy i rozciąganiu spiętych obszarów. Zajęcia kończymy przyjemnym relaksem, żeby ciało i głowa naprawdę poczuły różnicę.
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia ani wyginać się jak precel — wystarczy, że chcesz zadbać o siebie.

Zajęcia INTERMEDIATE

Zajęcia INTERMEDIATE

Jeśli kiedykolwiek, cokolwiek ćwiczył*ś regularnie – dasz radę!
Te zajęcia to połączenie wzmacniania, rozluźniania i... oddychania z ulgą. Skupiamy się na aktywizacji mięśni głębokich (core), poprawie postawy i odzyskaniu przestrzeni w ciele, które na co dzień bywa spięte od siedzenia czy stresu.
Nie musisz być elastyczn* ani mieć wielkiego doświadczenia – dbam o to, by każdy mógł praktykować na swoim poziomie, bez presji i na luzie. Zajęcia kończymy głębokim relaksem, który działa jak reset – nie tylko dla ciała, ale i dla głowy. 

Joga ANTY-GARB Joga ANTY-GARB

Joga ANTY-GARB Joga ANTY-GARB

Zajęcia "ANTY-GARB" to przestrzeń dla każdego, kto spędza sporo czasu przy biurku, z telefonem albo po prostu czuje, że „zamyka się” w sobie.
Na tych zajęciach pracujemy nad otwarciem klatki piersiowej i wzmocnieniem górnej części pleców, by raz na zawsze pożegnać nawyk garbienia się. Korzystamy z technik jogi powięziowej, by delikatnie, ale skutecznie uwolnić napięcia i odzyskać naturalną prostą sylwetkę.
Poprawa postawy to nie tylko lepszy wygląd, ale też więcej energii, swobodniejszy oddech i... lepszy nastrój*. Pracujemy uważnie, bez presji – z troską o Twoje tempo i potrzeby.

*Badania pokazują, że wyprostowana postawa nie tylko wpływa na ciało, ale także wzmacnia poczucie pewności siebie i obniża poziom stresu.

YIN JOGA YIN JOGA

YIN JOGA YIN JOGA

To zaproszenie do głębokiego resetu. Jeśli czujesz, że ciągle jesteś w pędzie to te zajęcia są właśnie dla Ciebie.
W Yin Jodze zostajemy w pozycjach dłużej – czasem 3, czasem 5 minut – dając tkankom czas na rozluźnienie, a sobie... na oddech. Pracujemy głównie z powięzią, czyli siecią łączącą wszystkie elementy naszego ciała – kiedy jest elastyczna, czujemy więcej przestrzeni, płynności i lekkości w ruchu.
Te zajęcia są jak przeciwwaga dla codziennego pędu: spokojne, ciche, ale bardzo skuteczne. Wspierają układ nerwowy, poprawiają elastyczność i regulują napięcia, które gromadzimy w biodrach, dolnych plecach czy barkach*.

*Badania pokazują, że praktyki takie jak Yin Joga mogą obniżać poziom kortyzolu (hormonu stresu), wspierać regenerację układu nerwowego i poprawiać zakres ruchu w stawach.

 FAQs

  • Nic - po prostu przyjdź w wygodnych ubraniach i z butelką wody. Na miejscu zapewniamy maty, klocki, wałki i paski jogowe.

  • Postaraj się nie jeść godzinę przed zajęciami.

  • Jeśli w ostatnim czasie miał*ś kontuzję poinformuj mnie o tym z conajmniej 24 h przed zajęciami abym mogła dostosować pozycje do Twoich potrzeb.